Energetyczne owsiane naleśniki z owocami

KCAL: 688,4  WĘGLOWODANY [g]: 133 BIAŁKA [g]: 17,5 TŁUSZCZE [g]: 14,4


SKŁADNIKI:

płatki owsiane 110g szklanka

mleko migdałowe 125g 1/2 szklanki

banan 200g 1 mała sztuka

kiwi 80g 1 mała sztuka

nektarynka 100g 1 sztuka

Płatki migdałowe 10g 1 łyżka


SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Płatki owsiane mielimy w młynku – tak by uzyskać konsystencję mąki. Do zmielonych płatków dodajemy mleko i banana, całość miksujemy na gładką masę. Z powstałej masy smażymy bez tłuszczu dwa naleśniki. Na gotowe naleśniki kładziemy pokrojone owoce i płatki migdałów.

PicsArt_09-06-10.58.28

Dodaj komentarz