Fit ciasteczka pełnoziarniste

KCAL: 170 (1 ciastko)  WĘGLOWODANY [g]: 19,3 BIAŁKO [g]: 3,3 TŁUSZCZE [g]: 9,9

KCAL: 1700 (10 ciastek) WĘGLOWODANY [g]: 193,3 BIAŁKO [g]: 33,3 TŁUSZCZE [g]: 98,9


SKŁADNIKI NA 10 CIASTEK:

mąka pszenna, pełnoziarnista 160g szklanka

olej kokosowy 80g 8 łyżeczek

jaja kurze całe 50g 1 sztuka

sól 3g 1/3 łyżeczki

soda oczyszoczona 3g 1/3 łyżeczki

miód pszczeli 70g 3 czubate łyżki

ekstrakt waniliowy 5g 2 łyżeczki

żurawina suszona 30g garść

dynia, pestki 20g 2 łyżki

słonecznik, nasiona 20g 2 łyżki

płatki owsiane 20g 2 łyżki


SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Olej kokosowy ucieramy z cukrem. Dodajemy jajko i resztę składników. Mieszamy szpatułką. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia wykładamy z powstałej masy 10 kulek i delikatnie je spłaszczamy. Pieczemy w temperaturze 160 stopni ok. 15 minut.

PicsArt_09-02-04.03.14

Dodaj komentarz