Budyń jaglany z jagodami i sezamem

KCAL: 450  WĘGLOWODANY [g]: 76,4 BIAŁKA [g]: 8,6 TŁUSZCZE [g]: 6,7


SKŁADNIKI:

kasza jaglana 50g 5 łyżek

mleko migdałowe 120g 1/2 szklanki

miód pszczeli 5g 1 łyżeczka

banan 70g 1/2 małej sztuki

czarne jagody 150g 1 szklanka

sezam, nasiona 5g 1 łyżeczka


SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Kaszę przepłucz ciepłą wodą, zalej mlekiem i gotuj aż kasza wchłonie cały płyn (około 15-20 minut). Do ugotowanej kaszy dodaj banana, miód i zmiksuj na gładką masę. Gotowy budyń posyp jagodami i sezamem.

Dodaj komentarz